Πόνος στην πτέρνα: Συνήθεις Αιτίες
Ο πόνος στην πτέρνα είναι ένα από τα συχνότερα μυοσκελετικά προβλήματα που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής των ασθενών. Μπορεί να παρουσιαστεί είτε στην κάτω επιφάνεια (πελματιαία πλευρά) είτε στο πίσω μέρος της φτέρνας και να οφείλεται σε διάφορες παθολογικές ή τραυματικές αιτίες. Ο πόνος μπορεί να είναι διαξιφιστικός, αμβλύς ή να εμφανίζεται μόνο κατά τη φόρτιση, προκαλώντας δυσκολία στο βάδισμα ή ακόμα και στην απλή ορθοστασία.
Ποιες είναι οι Συχνότερες Αιτίες Πόνου στην Πτέρνα;
Ο πόνος στην πτέρνα μπορεί να έχει διαφορετική προέλευση και κάθε περίπτωση χρειάζεται εξατομικευμένη προσέγγιση. Ακολουθούν οι συνηθέστερες αιτίες:
Η πιο κοινή αιτία πόνου στο κάτω μέρος της πτέρνας. Οφείλεται σε φλεγμονή της πελματιαίας απονεύρωσης, ενός παχύ συνδετικού ιστού που ενώνει το πέλμα με την πτέρνα. Ο πόνος εμφανίζεται εντονότερα το πρωί, με τα πρώτα βήματα, και μειώνεται όσο προχωρά η μέρα. Ενίοτε μπορεί να συνυπάρχει άκανθα πτέρνας, μια οστική προεξοχή που προκαλεί χρόνιο ερεθισμό της απονεύρωσης.
Πρόκειται για φλεγμονή του αχίλλειου τένοντα, στο πίσω μέρος της πτέρνας. Συχνά επηρεάζει αθλητές ή άτομα που αυξάνουν απότομα τη φυσική τους δραστηριότητα. Συνδέεται με έντονο πόνο κατά την ώθηση του ποδιού, δυσκαμψία και μερικές φορές ερυθρότητα ή οίδημα στην περιοχή.
- Σύνδρομο Ταρσιαίου Σωλήνα
Πρόκειται για νευρολογική πάθηση κατά την οποία παγιδεύεται το κνημιαίο νεύρο μέσα στον ταρσιαίο σωλήνα. Ο πόνος στην πτέρνα συνοδεύεται συχνά από μουδιάσματα, κάψιμο ή αίσθημα “ηλεκτρισμού” στο πέλμα.
- Τραυματισμοί και Κακώσεις
Διάστρεμμα αστραγάλου, πτώση από ύψος ή παρατεταμένη καταπόνηση μπορεί να προκαλέσουν κάκωση στους συνδέσμους και τα μαλακά μόρια γύρω από την πτέρνα. Ο πόνος συνοδεύεται συχνά από τοπικό πρήξιμο και ευαισθησία στην πίεση.
- Άλλες Αιτίες
- Κακή υποστήριξη από υποδήματα
- Παραμορφώσεις του ποδιού, όπως πλατυποδία ή βλαισοποδία
- Ρευματολογικά νοσήματα, όπως σπονδυλαρθρίτιδες ή ψωριασική αρθρίτιδα
- Κακώσεις καταπόνησης (stress fractures) σε αθλητές
Ποια Είναι τα Συμπτώματα που Χρήζουν Ιατρικής Εκτίμησης;
Αν ο πόνος στην πτέρνα:
- Επιμένει για πάνω από 2 εβδομάδες, παρά την ξεκούραση
- Συνοδεύεται από οίδημα, ερυθρότητα ή θερμότητα στην περιοχή
- Επηρεάζει σημαντικά τη βάδιση ή την ισορροπία
- Ξυπνάει τον ασθενή κατά τη διάρκεια της νύχτας
τότε συστήνεται άμεση αξιολόγηση από εξειδικευμένο ορθοπαιδικό χειρουργό.
Αντιμετώπιση Πόνου στην Πτέρνα
Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία και τη βαρύτητα της κατάστασης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η συντηρητική αντιμετώπιση είναι επαρκής:
- Ξεκούραση και Τροποποίηση Δραστηριότητας
Αποφύγετε δραστηριότητες υψηλής πρόσκρουσης (όπως τρέξιμο ή άλματα) και δώστε χρόνο στο σώμα να αναρρώσει.
- Παγοθεραπεία
Εφαρμογή πάγου στην πτέρνα για 15-20 λεπτά, 2-3 φορές την ημέρα, για ανακούφιση από τη φλεγμονή.
- Αντιφλεγμονώδη Φάρμακα
Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη μπορούν να μειώσουν τον πόνο και τη φλεγμονή.
- Φυσικοθεραπεία
Ειδικές ασκήσεις διατάσεων (για τον αχίλλειο τένοντα και την πελματιαία απονεύρωση), ενδυνάμωση των μυών του πέλματος και κινησιοθεραπεία για αποκατάσταση.
- Ειδικά Ορθοπεδικά Υποδήματα
Τα εξατομικευμένα υποδήματα παρέχουν στήριξη και σωστή κατανομή πίεσης στην πτέρνα, βελτιώνοντας σημαντικά τη βάδιση.
- Ενέσιμες Θεραπείες
Σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να χορηγηθούν ενέσεις κορτιζόνης ή βιολογικοί παράγοντες (PRP) για μείωση της φλεγμονής και ενίσχυση της επούλωσης.
- Χειρουργική Αντιμετώπιση
Η χειρουργική επέμβαση σπάνια χρειάζεται, αλλά μπορεί να είναι αναγκαία σε περιπτώσεις άκανθας πτέρνας με σοβαρή λειτουργική βλάβη ή εκτεταμένη τενοντοπάθεια αχιλλείου που δεν ανταποκρίνεται στη συντηρητική θεραπεία.
Πρόληψη Πόνου στην Πτέρνα
Για να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης πόνου στην πτέρνα:
- Φοράτε κατάλληλα υποδήματα με επαρκή απορρόφηση κραδασμών.
- Μην παραμελείτε διατάσεις πριν και μετά την άσκηση.
- Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος, ώστε να μειώνετε την πίεση στα πέλματα.
- Ενσωματώστε ποικιλία ασκήσεων χαμηλής πρόσκρουσης, όπως κολύμβηση ή ποδήλατο, για να ελαχιστοποιείτε την καταπόνηση.
Πότε να Απευθυνθείτε στον Ειδικό
Εάν αντιμετωπίζετε επίμονο ή έντονο πόνο στην πτέρνα που επηρεάζει την καθημερινότητά σας, μην το αγνοήσετε. Ο κ. Ανδρέας Λεωνίδου, εξειδικευμένος ορθοπαιδικός χειρουργός, διαθέτει εμπειρία στην αντιμετώπιση παθήσεων του ποδιού και της πτέρνας. Μέσα από ακριβή διάγνωση και εξατομικευμένη θεραπευτική προσέγγιση, μπορείτε να επιστρέψετε στην καθημερινότητά σας απαλλαγμένοι από τον πόνο.
