Η μυϊκή θλάση είναι μια συχνή κάκωση που προκαλείται από υπερβολική διάταση ή απότομη σύσπαση των μυών, με αποτέλεσμα την διάταση, μερική ή ολική ρήξη των μυϊκών ινών. Αυτή η κάκωση μπορεί να συμβεί κατά την αθλητική δραστηριότητα ή ακόμα και στην καθημερινή ζωή. Οι μυϊκές θλάσεις είναι πολύ συχνή αιτία εμμένοντα πόνου και επηρεάζουν την καθημερινότητα, την εργασία και την άθληση του ασθενούς.
ΜΥΪΚΗ ΘΛΑΣΗ – ΑΙΤΙΑ
Τα κύρια αίτια της μυϊκής θλάσης περιλαμβάνουν:
- Απότομη και έντονη κίνηση: Σπριντ, άλματα, ή γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης μπορούν να οδηγήσουν σε θλάση.
- Υπερβολική καταπόνηση: Παρατεταμένη άσκηση χωρίς επαρκή ανάπαυση μπορεί να προκαλέσει μυϊκή κόπωση και τελικά θλάση.
- Κακή προθέρμανση: Η ανεπαρκής προθέρμανση πριν την άσκηση αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού.
- Ατυχήματα: Απροσδόκητοι τραυματισμοί, όπως ένα γλίστρημα ή χτύπημα, μπορούν να προκαλέσουν θλάση.
ΜΥΪΚΗ ΘΛΑΣΗ – ΠΡΟΔΙΑΘΕΣΙΚΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ
Οι προδιαθεσικοί παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο για μυϊκή θλάση περιλαμβάνουν:
- Κακή τεχνική: Έντονη άθληση χωρίς επαρκείς διατάσεις και περίοδο ξεκούρασης.
- Προηγούμενοι τραυματισμοί: Ιστορικό προηγούμενων μυϊκών θλάσεων αυξάνει την πιθανότητα επανεμφάνισης.
- Κακή φυσική κατάσταση: Άτομα με κακή φυσική κατάσταση είναι πιο επιρρεπή σε τραυματισμούς. Τυπικά άτομα που αποφασίζουν να αθληθούν έντονα μετά από παρατεταμένη περίοδο αδράνειας διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για κάποιο τραυματισμό.
ΜΥΪΚΗ ΘΛΑΣΗ – ΤΑΞΙΝΟΜΗΣΗ
Η μυϊκή θλάση ταξινομείται σε τρεις βαθμούς, ανάλογα με τη σοβαρότητα της ρήξης των μυϊκών ινών:
- Θλάση πρώτου βαθμού (ελαφριά): Μικρή ρήξη ή διάταση λίγων μυϊκών ινών με ήπιο πόνο και ελάχιστο οίδημα.
- Θλάση δευτέρου βαθμού (μέτρια): Μεγαλύτερη ρήξη (50%) με πιο έντονο πόνο, οίδημα και κάποιου βαθμού απώλεια της λειτουργίας.
- Θλάση τρίτου βαθμού (σοβαρή): Ολική ρήξη του μυός με έντονο πόνο, σημαντικό οίδημα, αιμάτωμα, και απώλεια λειτουργίας.
ΜΥΪΚΗ ΘΛΑΣΗ – ΔΙΑΓΝΩΣΗ
Ο ασθενής με μυϊκή θλάση χρειάζεται αξιολόγηση από εξειδικευμένο Ορθοπαιδικό Χειρουργό – Αθλητίατρο. Ο κ. Λεωνίδου θα πάρει αναλυτικό ιστορικό, θα σας εξετάσει και θα πραγματοποιήσει υπερηχογράφημα της περιοχής για να εξετάσει την ακεραιότητα του μυός και την πιθανή παρουσία οιδήματος ή αιματώματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις ο ιατρός θα σας παραπέμψει για μαγνητική τομογραφία της περιοχής.
ΜΥΪΚΗ ΘΛΑΣΗ – ΘΕΡΑΠΕΙΑ
Η θεραπεία της μυϊκής θλάσης είναι σχεδόν πάντα συντηρητική και περιλαμβάνει:
- Ξεκούραση: Διακοπή της άσκησης για να αποφευχθεί η επιδείνωση της κάκωσης.
- Παγοθεραπεία: Εφαρμογή πάγου 3 – 4 φορές την ημέρα για 15 λεπτά για μείωση του πόνου και του οιδήματος.
- Συμπίεση: Εφαρμογή ελαστικού επιδέσμου για την υποστήριξη της περιοχής και την μείωση του οιδήματος.
- Ανύψωση: Ανύψωση του τραυματισμένου άκρου για την μείωση του οιδήματος.
- Φυσικοθεραπεία και ασκησιολόγιο στο σπίτι: Οι ασθενείς με μυϊκές θλάσεις οφελούνται από ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα αποθεραπείας. Οι ασκήσεις αφορούν διατάσεις της περιοχής, αποιδηματικές τεχνικές και σταδιακή ενδυνάμωση του μυός.
ΜΥΪΚΗ ΘΛΑΣΗ – ΠΟΤΕ ΘΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΩ ΣΤΗΝ ΑΘΛΗΣΗ
Η επιστροφή στην άθληση πρέπει να γίνει σταδιακά και με προσοχή. Ο αθλητής πρέπει να ανακτήσει πλήρως τη δύναμη του μυός, και το εύρος κίνησης των σχετικών αρθρώσεων χωρίς πόνο. Η διαδικασία αποκατάστασης περιλαμβάνει:
- Σταδιακή αύξηση της έντασης της άσκησης.
- Τακτική παρακολούθηση από φυσικοθεραπευτή και γιατρό.
- Αποφυγή επαναλαμβανόμενων τραυματισμών.
ΜΥΪΚΗ ΘΛΑΣΗ – ΠΡΟΛΗΨΗ
Eίναι σημαντικό οι ασθενείς να μην παρουσιάζουν επαναλαμβανομένα επεισόδια μυϊκών θλάσεων. Οι στρατηγικές πρόληψης για τους αθλητές περιλαμβάνουν:
- Καλή προθέρμανση πριν από την άσκηση.
- Διατάσεις πριν και μετά την άσκηση
- Σωστή τεχνική κατά τη διάρκεια της άσκησης.
- Επαρκής ξεκούραση και αποκατάσταση μετά από έντονη άσκηση.
Με τις σωστές προφυλάξεις και τη σωστή διαχείριση της κάκωσης, η μυϊκή θλάση μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά και να προληφθεί η επανεμφάνισή της.
Αν έχετε υποστεί κάποια μυϊκή θλάση, επισκεφθείτε τον εξειδικευμένο ορθοπαιδικό χειρουργό – αθλητίατρο κ. Ανδρέα Λεωνίδου.
