Πώς η Τενοντίτιδα Ώμου επηρεάζει τους Αθλητές: Αποκατάσταση και Επιστροφή στην άθληση

Η τενοντίτιδα ώμου είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση που επηρεάζει τους τένοντες του ώμου, προκαλώντας πόνο, περιορισμένη κινητικότητα και δυσφορία. Συχνά προκύπτει λόγω υπερβολικής καταπόνησης ή συχνών επαναλαμβανόμενων κινήσεων, καθιστώντας την ένα κοινό πρόβλημα τόσο για αθλητές όσο και για άτομα με έντονη καθημερινή δραστηριότητα. Ο Δρ. Ανδρέας Λεωνίδου, MSc, PhD, FRCS (Tr&Orth), εξηγεί το πως η τενοντίτιδα ώμου επηρεάζει τους αθλητές, τις μεθόδους αποκατάστασης και τις στρατηγικές για την ασφαλή επιστροφή στην άθληση.

Τι είναι η τενοντίτιδα ώμου

Η τενοντίτιδα ώμου είναι η φλεγμονή των τενόντων που συνδέουν τους μύες του ώμου με το βραχιόνιο οστό. Συνήθως προκαλείται από υπερβολική χρήση ή επαναλαμβανόμενη καταπόνηση, όπως συμβαίνει με αθλητές ή άτομα που εκτελούν εργασίες που απαιτούν έντονες ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις του ώμου. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο στον ώμο, ειδικά κατά την κίνηση ή ανύψωση του χεριού, και περιορισμένη κινητικότητα. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η κατάσταση μπορεί να χειροτερέψει και να οδηγήσει σε μεγαλύτερα προβλήματα.

Τενοντίτιδα ώμου σε αθλητές

Η τενοντίτιδα ώμου μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τους αθλητές, καθώς προκαλεί πόνο και περιορισμό της κινητικότητας της άρθρωσης, καθιστώντας δύσκολη τη συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες που απαιτούν έντονη χρήση του άνω άκρου. Αθλήματα όπως το τένις, το βόλεϊ, το μπάσκετ και το κολύμπι, τα οποία περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις του ώμου, όχι μόνο μπορούν να συμβάλλουν στην εμφάνιση της τενοντίτιδας, αλλά και να επιδεινώσουν την κατάσταση αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα.

Ποια συμπτώματα μπορούν να αποτρέψουν την αθλητική απόδοση;

Τα συμπτώματα τενοντίτιδας ώμου που μπορούν να επηρεάσουν την αθλητική απόδοση περιλαμβάνουν:

1. Πόνος στον ώμο: Ειδικά κατά την κίνηση του χεριού ή την ανύψωσή του, που δυσκολεύει τις αθλητικές δραστηριότητες.
2. Αδυναμία στο άνω άκρο: Η αδυναμία να εκτελούνται συγκεκριμένες κινήσεις ή να διατηρηθεί η ισχύς στον ώμο μπορεί να επηρεάσει την απόδοση, όπως στο ρίξιμο, το χτύπημα ή το τέντωμα.
3. Περιορισμένη κινητικότητα: Η αδυναμία να κινηθεί ο ώμος σε πλήρη εύρος, ειδικά για κινήσεις που απαιτούν μεγάλη ευχέρεια (π.χ., ρίψεις, χτυπήματα).
4. Ευαισθησία ή πρήξιμο: Η παρουσία πρήξιμου ή ευαισθησίας μπορεί να περιορίσει την άνεση κατά τη διάρκεια της άσκησης και να προκαλέσει δυσφορία.
5. Έντονη κόπωση: Η έντονη καταπόνηση του ώμου κατά την άθληση μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη κόπωση και περιορισμένη απόδοση.

Τενοντίτιδα ώμου σε αθλητές: Θεραπεία

Η αντιμετώπιση της τενοντίτιδας ώμου στους αθλητές περιλαμβάνει συντηρητικές και χειρουργικές μεθόδους, ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης και την ανταπόκριση στη θεραπεία.

Συντηρητική Αντιμετώπιση

Οι περισσότερες περιπτώσεις τενοντίτιδας ώμου μπορούν να αντιμετωπιστούν με μη επεμβατικές μεθόδους, που στοχεύουν στη μείωση της φλεγμονής και στην αποκατάσταση της λειτουργικότητας του ώμου:

• Ανάπαυση και αποφυγή καταπόνησης
• Φυσιοθεραπεία
• Φαρμακευτική θεραπεία
• Παγοθεραπεία
• Εγχύσεις κορτικοστεροειδών ή βιολογικών παραγόντων όπως PRP

Χειρουργική Αντιμετώπιση

Όταν η συντηρητική θεραπεία δεν αποδίδει και ο αθλητής εξακολουθεί να αντιμετωπίζει έντονο πόνο ή περιορισμένη κινητικότητα, μπορεί να απαιτηθεί χειρουργική παρέμβαση.

• Αρθροσκοπική αποκατάσταση: Πρόκειται για μια ελάχιστα επεμβατική τεχνική, κατά την οποία, μέσω μικρών τομών και ειδικής κάμερας (αρθροσκόπιο), ο χειρουργός αφαιρεί φλεγμονώδεις ή τραυματισμένους ιστούς και επιδιορθώνει τους τένοντες. Η μέθοδος αυτή προσφέρει γρηγορότερη ανάρρωση και λιγότερο μετεγχειρητικό πόνο σε σύγκριση με την ανοιχτή χειρουργική.

Αποκατάσταση και Ανάρρωση μετά την αρθροσκόπηση ώμου

Η αποκατάσταση μετά από αρθροσκόπηση ώμου είναι κρίσιμη για την πλήρη ανάρρωση και την ασφαλή επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες ή τον αθλητισμό. Συνήθως, ακολουθείται ένα σταδιακό πρόγραμμα αποκατάστασης που περιλαμβάνει:

• Πρώτες ημέρες: Ο ώμος ακινητοποιείται με φάκελο (ανάρτηση) για 48 ώρες ύστερα από αρθροσκόπηση για τενοντίτιδα. Ενθαρρύνεται η γρήγορη κινητοποίηση για την αποφυγή δυσκαμψίας και την ταχύτερη αποκατάσταση.
• Φυσιοθεραπεία: Ξεκινά με ασκήσεις εύρους κίνησης και σταδιακά περιλαμβάνει ενδυνάμωση των μυών του ώμου και της ωμοπλάτης.
• Επιστροφή στη δραστηριότητα: Οι καθημερινές δραστηριότητες επιτρέπονται σχετικά άμεσα, ενώ η πλήρης επιστροφή στον αθλητισμό γίνεται σε 1 – 3 μήνες, ανάλογα με την πρόοδο του ασθενούς.

Η σωστή καθοδήγηση από ειδικό φυσικοθεραπευτή και η τήρηση των οδηγιών του χειρουργού είναι καθοριστικές για την επιτυχή αποκατάσταση.

Μετεγχειρητικές οδηγίες μετά την αρθροσκόπηση ώμου.

Οι μετεγχειρητικές οδηγίες μετά την αρθροσκόπηση ώμου περιλαμβάνουν:

1. Ανάπαυση και προστασία: Φοράτε νάρθηκα ή επίδεσμο και αποφύγετε έντονες κινήσεις.
2. Ανακούφιση από τον πόνο: Χρησιμοποιείτε παγοθεραπεία και φάρμακα όπως συστήνει ο γιατρός.
3. Ασκήσεις αποκατάστασης: Ξεκινήστε ήπιες ασκήσεις κινητικότητας και φυσικοθεραπεία από την επόμενη της αρθροσκόπησης.
4. Αποφυγή φόρτωσης: Αποφύγετε εντατική και έντονη άσκηση για 4-6 εβδομάδες.
5. Παρακολούθηση: Πριν από την έξοδο από το νοσοκομείο θα σας έχει δωθεί το επόμενο ραντεβού σας  για επανεξέταση και παρακολούθηση της ανάρρωσης.

Εάν είστε αθλητής και αντιμετωπίζετε πόνο ή μειωμένη κινητικότητα στον ώμο λόγω τενοντίτιδας, ο Δρ. Λεωνίδου μπορεί να σας βοηθήσει ώστε να επανέλθετε δυναμικά στην αθλητική σας δραστηριότητα. Επικοινωνήστε μαζί του για μια ολοκληρωμένη διάγνωση και μία εξατομικευμένη θεραπεία.